Здоровый образ жизни или правильная косметика — что больше всего способствует улучшению цвета лица?

Опубликовано: 20 июля 2017

Здоровой кожей с ровным оттенком обладает не каждая представительница прекрасного пола. Тусклый цвет лица может испортить внешность даже молодой девушки, придав ей болезненный вид.

На состояние кожи влияет не столько генетика, сколько образ жизни, состояние здоровья, экологическая ситуация, привычки и то, как женщина ухаживает за собой. Сохранение кожи свежей и сияющей — тяжелый труд, требующий регулярности и комплексного подхода.

Факторы, негативно влияющие на цвет лица

Четкого определения «плохой цвет лица» не существует. Кожа может быть очень бледной, землистой или иметь насыщенный розовый оттенок. Проблема не имеет возрастных рамок, она может возникнуть даже у молодой девушки.

Причин плохого цвета лица несколько:

• генетическая предрасположенность: бледный оттенок, расположение сосудов передается по наследству;
• неправильное питание;
• работа на вредном производстве;
• вредные привычки: курение и периодическое употребление спиртных напитков;
• плохая экология в месте проживания;
• недостаток сна, переутомление, стрессы;
• неправильный уход за кожей: пренебрежение очищением, неверный подбор косметических средств;
• длительный прием медикаментов;
• авитаминоз;
• недостаток физической подвижности и пребывания на свежем воздухе;
• частое воздействие ультрафиолета.

Ухудшение цвета лица может быть связано с заболеванием, причем иногда женщина не догадывается о проблеме:

• эндокринные нарушения;
• злокачественные новообразования;
• заболевания органов ЖКТ;
• нарушение кровообращения;
• патологии печени, почек.

Что можно сделать, если цвет лица ухудшился?

Есть несколько способов, как улучшить цвет лица. Если косметический дефект сопровождается слабостью, болями в некоторых органах, потерей веса, рекомендуется пройти обследование у врача, возможно, причина кроется в патологическом процессе. В остальных случаях ситуацию можно исправить самостоятельно.

Пересмотреть пищевые привычки

Особенности питания влияют на самочувствие, состояние кожи и волос. Ухудшение цвета лица может быть связано с недостатком витаминов или переизбытком вредных веществ. Для улучшения или сохранения здорового цвета лица нужно следовать некоторым правилам:

1. Питание должно быть сбалансированным. Жесткая диета вредит так же, как и неумеренность в еде, любовь к вредным продуктам.
2. Негативно на цвете лица сказываются: жирное, жареные блюда, майонез, копченые продукты, фастфуд, сладости.
3. Состояние кожи улучшают продукты, содержащие клетчатку и витамины A, E: печень, морковь, сметана, орехи, злаковые каши, яйца, зеленые овощи, помидоры, абрикосы. Для нормальной регенерации коже необходим белок. Его источником может быть рыба или диетическое мясо.
4. Недостаток жидкости приводит к обезвоживанию кожи, потере упругости и преждевременному старению. 1,5-2 литра чистой воды в день сохранят красоту лица.
5. В межсезонье дополнительным источником витаминов станут специальные комплексы: Витрум, Компливит.

Полезные для кожи блюда:

• Салат «Щетка» улучшит работу пищеварения и выведет токсины. Готовится салат очень просто: в произвольных пропорциях мелко нарезают сырые красную свеклу, морковь, капусту и яблоки. Овощную смесь заправить лимонным соком, небольшим количеством соли, по желанию можно добавить чернослив, курагу.
• Семена льна — источник витаминов и клетчатки, утоляют голод и очищают организм. Ежедневное употребление ложки семян, залитой кефиром с добавлением сухофруктов, улучшит цвет лица уже через 2 недели.

Для кожи полезны свежевыжатые соки (овощные, фруктовые или их смеси), травяные настои (ромашка, липа, мята).

Правильно ухаживать за кожей

Цвет лица способны ухудшить не только неправильное питание, но и пренебрежение уходом или выбор неправильных уходовых средств.

Очищение — самых важный элемент ухода за собой, им нельзя пренебрегать даже подросткам. Косметика, естественные выделения, пыль забивают поры и мешают коже дышать, от чего она становится тусклой, на ней появляются высыпания, забиваются поры. Очищать кожу с помощью специальных средств нужно утром и перед сном.

Для этого используют гели и пенки, походящие по типу кожи. 2-3 раза в неделю рекомендуется использовать скрабы или пилинги с мелкими частицами, они уберут отмершие клетки и выровняют рельеф.

После удаления загрязнений кожа нуждается в тонизировании. Протирание лосьоном и тоником удалит загрязнения из пор и подготовит лицо к нанесению ухаживающих средств.

Питание и увлажнение должно проводиться после каждого умывания. Средства подбираются по типу кожи и времени года. Для летнего ухода подходят гелеобразные средства на водной основе, зимой более плотные на маслянистой. Увлажняющий крем лучше наносить утром, питательный на ночь.

При ярко выраженной проблеме можно использовать сыворотки, они выполняют ту же функцию, что и крем, но высокая концентрация активных веществ делает эффект применения более выраженным. Для интенсивного ухода несколько раз в неделю используют домашние или готовые маски.

Косметические средства для улучшения цвета лица должны содержать витамины С, A, E, фруктовые кислоты, растительные экстракты и масла (шалфей, василек, роза, ромашка) некоторые производители добавляют светоотражающие частицы.

Чтобы кожа сияла, а цвет ее был здоровым, важно подбирать косметические средства по возрасту, типу кожи и имеющейся проблеме (например, пигментные пятна или акне). Вся информация обычно указана на упаковке. Подобрать подходящее средство можно только опытным путем, поскольку каждая кожа индивидуальна.

Косметические средства для улучшения цвета лица выпускают практически все фирмы, наибольшей популярностью у женщин пользуются:

• Vichy;
• Botanicus;
• Черный жемчуг;
• Olay;
• Mary Kay.

Для повышения эффективности косметологи рекомендуют использовать гели для умывания, кремы и тоники из одной серии.

Народные методы для улучшения цвета лица

Для улучшения цвета лица не обязательно покупать серию косметических средств от известного бренда. Даже дорогостоящая органическая косметика включает небольшое количество консервантов (без них срок хранения сократится до нескольких дней), на которые возможна аллергическая реакция.

В копилке народных советов можно найти массу рецептов, которые могут заменить дорогую косметику.

Для умывания и тонизирования рекомендуется использовать настои трав, например, настоять в литре воды 2 столовых ложки цветов ромашки, календулы, мяты в течение получаса. Полученным настоем можно ополаскивать лицо или протирать ватным диском.

Благотворно сказывается на состоянии кожи протирание кубиками льда. Для этого можно заморозить обычную чистую воду, минералку, чай, травяные настои, овощные или фруктовые соки. Воздействие холода активизирует кровообращение, снимает отечность, сужает поры и улучшает цвет кожи после первого же использования.

Скрабы, приготовленные в домашних условиях

Для удаления загрязнений из пор и отшелушивания омертвевших клеток кожи вместо готовых пилингов можно использовать домашние скрабы:

1. Овсяной.

Измельчить в кофемолке 1-2 столовых ложки хлопьев (не быстрого приготовления), смешать с молоком или водой до получения кашицы, можно добавить буквально 2 капли эфирного масла розы. Массу нанести тонким слоем и аккуратно втереть подушечками пальцев в кожу лица и шеи.

2. Кофейный.

Использованный порошок кофе мелкого помола смешать с творогом, хорошенько перетереть и использовать по назначению.

3. Малиновый.

Ароматные ягоды содержат большое количество витаминов и фруктовых кислот, а содержащиеся в них косточки действуют как абразив. Горсть ягод измельчить в блендере, отжать и нанести жмых на лицо. Круговыми движениями массировать кожу, избегая области вокруг глаз.

Второй вариант — смешать полученное пюре с овсяной или рисовой мукой.

Скрабы можно использовать 1-2 раза в неделю, только если на коже нет повреждений.

Маски

Для интенсивного воздействия на уставшую кожу используют различные маски, благодаря большому количеству натуральных витаминов, они усиленно питают кожу, очищают поры и активизируют кровообращение.

Делать их можно 2-4 раза в неделю, перед нанесением рекомендуется сделать теплый компресс или ванночку, это раскроет поры и активизирует кровообращение.

Если целью является придание коже более насыщенного оттенка в состав масок рекомендуется добавлять морковь, абрикосы, кофе, облепиху, помидоры.

Если основная проблема — веснушки, пятна или чрезмерный загар, подойдут любые молочные продукты, огурец, ягоды.

Быстро улучшить цвет лица помогут следующие маски:

1. Огуречная.

Соединить пюре из половинки огурца с целой столовой ложкой жирного творога, добавить половину чайной ложки меда.

2. Морковная.

Натереть на мелкой терке небольшую морковь, перемешать массу с куриным желтком и добавить немного картофельного крахмала (должна получиться густая масса).

3. Медово-коричная.

Соединить столовую ложку с горкой измельченной корицы с таким же количеством меда и перемешать.

4. Картофельная.

Натереть на терке крупный корнеплод, слегка отжать и наложить массу на лицо. Если кожа сухая, можно добавить желток и немного меда.

5. Облепиховая.

Горсть ягод растолочь в керамической емкости, добавить овсяную муку или крахмал. Получившуюся кашицу нанести на лицо.

Все маски нужно выдерживать на лице не менее 20 минут, лучше делать это в горизонтальном положении, чтобы составы не растекались. Если в это время возникло жжение или зуд, смесь нужно немедленно удалить. Маски смывают теплой водой или удаляют ватным диском.

Очень полезно провести после маски контрастные процедуры: умыться несколько раз поочередно холодной и теплой водой, чтобы стимулировать кровообращение. Маски лучше делать перед сном, а затем нанести на кожу крем для повышения эффективности.

Грамотный макияж с тональным кремом

Современной женщине нужно выглядеть хорошо всегда. Замаскировать нездоровый цвет лица перед важным мероприятием поможет декоративная косметика.

Сделать кожу идеальной помогут советы визажистов:

1. Обязательно использовать базу под макияж, она выровнит поверхность кожи, позволит нанести тонкий слой тонального средства, спрятать все недостатки и придаст стойкость макияжу. Выбирают ее по типу кожи: для жирной легкую, для сухой более плотную.
2. Тональный крем должен иметь жидкую консистенцию, желательно, чтобы в его состав входили светоотражающие частицы.
3. Различные бронзаторы и румяна создадут эффект легкого загара и помогут смоделировать овал и черты лица (скулы, нос). Для сохранения натуральности их оттенки должны быть максимально близки к цвету кожи, а количество минимально. Обязательно нужно растушевывать границы.

Активизация кровообращения

Здоровый цвет лица зависит от питания клеток кислородом. Активизировать кровообращение помогает специальный массаж. В настоящее время существует несколько техник, применяемых в салонах красоты. Некоторые из них можно использовать в домашних условиях.

Классический лимфодренажный массаж заключается в мягком воздействии на линии движения лимфы:

• лоб — от переносицы к вискам;
• подбородок — от центра к мочкам уха;
• щеки — от внутренних уголков глаз и носа к ушам.

Движения должны быть мягкими, можно легонько постукивать по коже, натягивать и давить запрещается.

Пластический или моделирующий массаж помогает скорректировать возрастные изменения: повышает тонус мышц и улучшает кровообращение, в результате кожа подтягивается и приобретает здоровый цвет. Пластический массаж подразумевает более интенсивное воздействие на кожу, поэтому его лучше доверить профессионалу.

Щипковый массаж (техника Жаке) рекомендуется при толстом слое подкожной клетчатки. Начинают его с разогрева, подготовки кожи поглаживаниями по линиям лимфотока, переходят к щипкам (захватывая и подкожные жировые отложения), а завершают надавливаниями в специальных точках.

Для улучшения кровообращения можно использовать специальные массажеры.

Массаж делают чистыми теплыми руками на очищенной коже с использованием питательных кремов или масел. Противопоказаниями к любому виду массажа являются повреждения на коже, близкое расположение сосудов.

Помощь косметологов

Косметика и домашние средства не всегда дают желаемого результата, иногда для улучшения цвета лица нужно более интенсивное воздействие, которое сможет обеспечить только профессиональный косметолог.

В салонах красоты существует большое количество услуг, направленных на активизацию естественных процессов:

1. Микродермабразия.

Аппаратная методика очищения кожи от мертвых клеток абразивными частицами под высоким давлением. Поток воздуха и частиц действует как массаж и активизирует движение крови и лимфы. Процедура эффективна до 30 лет.

2. Химический или фруктовый пилинг.

Нанесение на кожу составов (синтетические или фруктовые кислоты), растворяющих верхний отмерший слой кожи. Повреждение эпидермиса стимулирует регенерацию клеток, эффект зависит от концентрации средства. Процедура не только улучшает цвет лица, но и оказывает омолаживающее действие.

3. Лазерный пилинг (шлифовка)

Воздействие на кожу потоком света, который убирает верхний слой кожи. Процедура отличается выраженным эффектом — улучшает цвет лица и убирает видимые дефекты (следы от прыщей, рубцы, пигментные пятна).

4. Гидродермия.

Кожа обрабатывается обогащенным кислородом гелем, затем электрическим током, что способствует проникновению геля в глубокие слои, приводит в тонус мышцы и улучшает кровообращение. Как результат кожа разглаживается, приобретает здоровый цвет.

5. Инъекционные методики.

Введение в эпидермис витаминных коктейлей, которые увлажняют, питают и стимулируют выработку коллагена.

6. Термаж.

Нагревание глубоких слоев кожи до 60 градусов, запускаются процессы обновления кожи.

7. Введение под кожу нитей из благородных металлов, хирургических материалов.

Процедура стимулирует образование поддерживающего каркаса и активизирует работу клеток. Рекомендуется выполнять после 40 лет.

Салонные процедуры дают более выраженный результат, чем косметические и народные средства. Эффект сохраняется от нескольких месяцев до нескольких лет, но в большинстве случаев требуется курс из нескольких процедур.

Окончательный результат зависит от состояния здоровья, возраста и особенностей кожи пациента.

Все салонные процедуры имеют противопоказания и требуют высокой классификации мастера, поэтому должны проводиться только в зарекомендовавшем себя салоне.

Дополнительные рекомендации

Хороший цвет лица — результат комплексной работы над собой. Дорогостоящие уколы красоты, хорошие кремы и даже качественное питание могут быть неэффективны, если не выполнять простые правила:

1. Высыпаться.

Сон должен длиться 7-8 часов, желательно ложиться в одно и то же время. Подушки и постельное белье должны быть свежими из натуральных или очень качественных синтетических материалов. В помещении не должно быть жарко, летом можно спать с открытым окном, зимой обязательно проветривать комнату перед сном.

2. Физические нагрузки.

Нормализуют кровообращение во всем организме, улучшают работу кишечника, что благотворно сказывается на коже. Нагрузка должна быть умеренной и обязательно доставлять удовольствие. Если нет возможности посещать спортивный клуб, упражнения можно выполнять дома, в интернете можно найти различные комплексы.

3. Избегать стрессов.
4. Чаще бывать на свежем воздухе.

Лучше за городом, это обогатит кислородом кровь и убережет кожу от пыли и испарений, выделяемых строительными материалами.

5. Вредные привычки.

Алкоголь и табачный дым ускоряют разрушение коллагена, нарушают лимфоток и ухудшают цвет лица.

Отзыв о процедуре «Микродермабразия»

Смело могу сказать, что с кожей мне повезло: ни сухости, ни жирного блеска нет, но каждую весну она становится уставшей на вид: тусклой, сероватой. Перепробовала несколько кремов, но эффект меня не устроил.

В этом году решила обратиться к косметологу, она посоветовала провести микродермабразию — удалить ороговевший слой алмазной пылью под высоким давлением. Процедура мне показалась даже приятной — косметолог проводила аппаратом у лица. Я чувствовала поток воздуха и несильное покалывание. Манипуляции заняли минут 20, потом мне нанесли успокаивающую масочку на четверть часа, протерли тоником и отпустили домой.

В течении суток обрабатывала кожу пантенолом, чтобы увлажнить и ускорить процесс заживления. Умываться и краситься было нельзя. Несколько дней оставалось чувство стянутости, но цвет лица улучшился, поры заметно сузились.

Очень довольна процедурой, прошел месяц — кожа свежая и упругая. Косметолог советует делать курсом в 3-5 сеансов, я решила ограничиться одним, но в следующем году к весне обязательно приду еще.

Ольга Симонова, 28 лет.

Отзыв о флюиде Chanel

Долго искала хороший крем, поскольку у меня комбинированная и очень чувствительная кожа, сделать это непросто.

Консультант в магазине посоветовала купить Chanel Beaute Initiale Energizing Multi-Protection с УФ-фильтром в 15 единиц. Производитель обещает матировать, увлажнить и предотвратить появление морщин. В его состав входит имбирь, цинк, марганец, медь и магний.

Крем очень приятной консистенции и наносится очень легко, не забивая поры (обычно это происходит даже после легких гелей).

Пользуюсь кремом 2 недели и полностью довольно, производитель выполнил все обещания:

• нос, лоб и подбородок не блестят весь день;
• нет стянутости на щеках.

Приятным сюрпризом стало изменение оттенка кожи, не думала, что у меня есть такая проблема: лицо стало светлее, кожа упругая, появился румянец, как лет 8 назад.

У крема есть единственный недостаток — цена, но ведь это Шанель.

Рекомендую всем, у кого комбинированная и жирная кожа.

Оксана Максимова, 32 года

Добиться красивого цвета лица и сохранить результат поможет здоровое питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек и хороший регулярный уход за кожей.