Как сохранить мужское здоровье?

Опубликовано: 12 июля 2021

Согласно исследованиям, которые проводились учеными-медиками во всем мире, уже после 35-ти лет мужчины начинают сталкиваться с различными проблемами со здоровьем, в том числе и с сексуальными расстройствами. Поэтому, каждый представитель сильного пола с 30-ти лет должен применять профилактические меры для сохранения своих сил и способностей. Одной из распространенных проблем является гидроцеле яичка ( водянка). В этом может помочь клиника Центр Хирургии https://gidrocele.ru/lechenie-vodyanki-yaichka/

Сохраняем здоровье:

Начинать необходимо с изменения своего рациона питания. Известно, что появление в организме излишков жировой ткани приводит к снижению выработки мужского гормона тестостерона. Это приводит не только к импотенции и снижению либидо, что является настоящей бедой для каждого мужчины, но и резко повышается риск возникновения таких заболеваний, как атеросклероз и инсульт.

От лишнего веса необходимо избавляться. Для этого из рациона убираются жирные продукты и сладости, а в режим дня обязательно включаются спортивные тренировки. Если нет времени, интереса и возможностей заниматься каким-либо видом спорта, посещать фитнес-клуб, достаточно ежедневной пробежки в 1 км и 20 отжиманий от пола, чтобы поддерживать форму.

Одна из распространенных проблем у мужчин, ведущих сидячий образ жизни – геморрой, который доставляет немало проблем. Разогнать застои крови в области таза, поможет простая профилактика. Перед тем, как лечь спать, нужно взять в руки нагрузку и приседать, пока хватит сил.

Главный враг мужского здоровья – простатит. Предупреждением возникновения этого заболевания является регулярный секс. Застой семенной жидкости в простате является благоприятной средой для размножения патогенных микробов. В неделю у мужчины должно быть не менее двух эякуляций. Так что регулярно посещайте уролога в Вашем медицинском центре, ведь именно такая наука, как урология, поможет Вам всегда быть здоровым.

Сохранение мужского здоровья невозможно без отказа от вредных привычек – употребления алкоголя, курения.